[...] Chlopaki beda zamawiac te czajniki na moj prezent slubny, jest jeszcze czas na korekte i chyba trzeba ja zrobic. Masz praktyke - nie bede cwiczyl ciezko, wiesz mniej wiecej jakie sa zalozenia, ogolnorozwoj z podtrzymaniem sily i kondycji, z efektem poprawiania mobilnosci. W tym swietle chyba czajniki powyzej 20kg nie sa mi potrzebne ? Doradz [...]
[...] imponujący rekord, ale tak naprawdę zaczęło się o nim mówić dopiero po przegranej z Nogueirą (zdaniem niektórych walkę wygrał). Co możesz o nim powiedzieć? Jakie ma mocne, a jakie słabe strony? -Jasona znam dobrze zarówno jako zawodnika, jak i prywatnie. Kilka razy walczyliśmy na tym samym evencie. On tak, jak ja jest dobrym zawodnikiem. Ma [...]
[...] nieprzypomina i jest Gilberto Silva, który jednak Vieirą nie jest i nie będzie. Cesc Fabregas ma większe szanse być zawodnikiem typu Xavi z Barcelony niż typem zawodnika jakiego brakuje po odejściu reprezentanta Francji. Ciekawostką jest to, że kluby najsilniejszych europejskich pierwszych lig wydały w tej sesji transferowej 691 255 000 [...]
Liszka, w głowie jest dużo, ale nie wszystko. Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją. Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w [...]
[...] czy mycia okien mogłabym mieć dożywotnio %-) Pamiętam, że robiłam fajny trening bez ciężkich ćwiczeń i efekty też były fajne :-) W każdym razie wszystko zależy od tego, jakie są problemy dlatego polecam skonsultować to z kimś obeznanym w temacie, żeby sobie nie zaszkodzić. Lepiej dopasować trening do problemów zdrowotnych i wykluczyć jakieś [...]
było czysto,dobrze sie czytało to znów do***aliście całą strone spamu. Fajnie się czyta relacje,jakieś dyskusje dotyczące testu,a nie pytania jakie białko ma ktoś wybrać, a ile gram płatków owsianych wsypac,a kiedy się najlepiej wysrać. Ja po jednym capsie Thro miałem wszystkie side jakie są przy efie. podatny jestem
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ce006ab91344050b4e775cfd17fda4a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41a7ff9ab3ca482495326c621ae9ae5b.jpg Zdjęcia byle jakie,teraz to widzę, jesli będzie trzeba inne,podporządkuję się.Na zdjęciu z przodu trochę widac jakbym w moje prawo leciała,ale to chyba takie ujęcie.Dziecko mi robiło te [...]
Sc0rp0w - wytłumacz mi jak Ty chcesz się do MS przygotować ? To nie są pytania a,b,c ... do tego nie da się przygotować. Ewentualnie przerobić (przeczytać) zbiór pytań jakie występują na MS i jakie są zadanie nic więcej. A takie czynności to kwestia paru godzin, więc nie masz się czym martwić że 10 dni to jest mało.
trza tez pamietac oprzetrenowaniu,jak sie go nauczyc jakie sa objawy,np podwyzszone tetno po przebudzneiu sie rano i spadek libidio i inne,bo przetrenowianie jest czesto szczegolnei u juniorow:)
[...] używałem paska, ale takiego lekko pogrubianego, parcianego do spodni i zawsze mocno ściskałem. Do jakich ćwicze jeszcze używacie pasa? Meju, zależy jaki bieg, jaki dystans i jakie są nagrody. Np. -półmaraton Katowice - 30 złotych i dostajesz w pakiecie kupon na darmowy posiłek po biegu, napoje podczas i medal na mecie. -półmaraton Bytom - 60 [...]
Porób zdjęcia z dalszej odległości bo nie można wyłapać wymiarów jakie są w rzeczywiśtości, wiadomo że jesteś chudy i pokaż na zdjęciach żebyby było to widać, i nie przejmuj się bo po to dostałeś taki zestaw aby Cię zmasowało a teksty że chudo itp. to o dupe potłuc bo taki już jesteś i tyle, a ja chce na końcu zobaczyć i ocenić zmianę. Pozdro!!!
[...] ubrany: Tomek Kuszczak. Pamiętam jak pewnego dnia ubrał taką jaskrawą, z elektrycznymi wzorkami niebieską koszulę. To było szokujące. To był jeden z najgorszych kolorów jakie kiedykolwiek widziałem. Na szczęście nie miał już okazji żeby ją na siebie włożyć. Muzyk: Ja! Mój iPod jest zapełniony wszelaką muzyką, 80s pop, 80’s soul, [...]
[...] jak duzy zakłada i odkłada to myslą ze to jakaś tajemnicza metoda, a ja po prostu czuje ze serii skonczyła by sie kupą w spodniach i frustracja "ze siła spada" choc wiem jakie są powody, a jednak w głowie zawsze siedzi że na "patyku" było nieco mniej/lub zrobilsmy mniej powtórzeń. Zaległe wpiski. Klatka, bicepsy i brzuch - wyciskanie sztangi [...]
[...] btw. jak Ty się czułeś po ładowaniu ww? Bo pewnie szok duży dla organizmu za każdym razem, zwłaszcza w okresie robienia masy, gdzie tej szamy jest dużo. ;) Nie mogę zbyt wiele powiedzieć n/t tego o czym pisałeś, ale wiesz jakie są moje spostrzeżenia po zaledwie kilku dniach. ;) Gdzie ja mam rotację a nie jestem ustawiona na typowej tłuszczówce.
[...] o wiele większa stymulacja gubości dolnej klaty, aż chce wyskoczyć spod koszulki! ciezarowo: 18kg,20kg,30kg,30kg rozpietki poziom - nie ma co opisywac w zasadzie, rozpietki jakie sa - kazdy widzi. Ciezary male: 15kg,12kg,9kg,9kg rozpietki skos dol - ciezarowo: 15kg,12kg,9kg,9kg dobicie klasycznymi pompkami, by calosciowo pocalowac klatke na [...]
[...] 100gram=4$) 25centow za 6 gram - Rhodiola Rosea: 175mg X 30=5.25 gram(bulk 100 gram =10 50 centow za 5gram 70$ za wszystkie skladniki(oprucz n-acetyl-l-tyrozyny) jakie sa potrzebne aby zrobic taki stack drogo wyszlo poniewaz niektorych skladnikow nieda sie kupic w 5 czy 6 gramowych pojemniczkach i trzeba placic az za 100 gram 33$ tyle [...]
[...] układ z górą ciała. Obciążenia stosowane w dni siły lekkie nie są. Fronty z 64kg dają nieźle popalić zarówno dla core, który mam stosunkowo silny, jak i dla nóg które jakie są takie jakie są. Podobnie pistolety z 18kg czy wykroki chodzone z 64kg Trochę mnie w tym treningu Mahlera martwią te krótkie przerwy pomiędzy seriami (60sekund), ale [...]
stary czytaj już tą metode;] jest łatwa i nawet od jutra nią zacznij bo twój plan nie jest dobry uwierz, co 2 tyg będziesz miał progres 5kg gdzieś;] jakie są twoje maxy? najlepiej napisz jakie były na początku siłki i teraz jakie są, i wpadnij do mnie też do dziennika
rm- ja się nie pytałem jakie są wyjścia w takiej sytuacji i na co muszę się zdecydować. Pytałem jak nasze prawo zapatruje się na następującą sytuację. 3 większych dresów rzuca się na spokojnego kolesia bez powodu- koleś wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym [...]